המאמן פפ גוארדיולה מסביר מהי התכונה המנטלית הייחודית של שחקני העילית

#רץ_ברשת

מאמן הכדורגל פפ גוארדיולה ידוע בציטוטים הנהדרים שלו, עם אנגלית שבורה במבטא ספרדי ובעיקר עם המון המון תשוקה מקצועית. בעיני, פפ הוא אחד ממאמני הכדורגל שהצליח בצורה הטובה ביותר לתת ביטוי במסגרת עבודתו לכל העקרונות הפסיכולוגיים והמנטליים הנכונים לבניית קבוצה, לרבות הכנה מנטלית ראויה וטיפוח מוטיבציה בקרב השחקנים. כל נאום או ראיון שלו מגלמים בתוכם באופן מושלם את כל התובנות והעקרונות מתחום פסיכולוגיית הספורט וההכנה המנטלית של ספורטאים.

בסרטון הנוכחי, פפ מדבר על הגורמים שהופכים את השחקנים הטובים ביותר לכאלו - היכולת שלהם לשכוח באופן מיידי פעולה לא טובה ולעבור להתמקד בפעולה הבאה. זוהי יכולת שלא קל בכלל ללמד ולהקנות והיא מאוד תלויה במשובים ובתגובות שמתקבלות בסביבה הקרובה של השחקן (וכמובן, במצב הפסיכולוגי של כל שחקן באופן אישי). אני מציג כאן שלושה דגשים לפיתוח יכולות השחקן למחוק מהמודעות שלו פעולה לא טובה ולעבור לפעולה הבאה.

הדגשים הללו מיועדים למאמנים, אנשי צוות מקצועי, הורים וכמובן גם לשחקנים עצמם:

כיצד נפתח את יכולתם של שחקנים "למחוק" סיטואציה שלילית ולעבור לפעולה הבאה?

1. אפשרו לשחקנים לטעות. כאשר אתם מתעכבים יתר על המידה על טעויות שבוצעו על ידי שחקנים, הן עלולות להעלות בקרבם תחושות תסכול ואשמה שיהפכו את האפשרות "לשכוח" את הסיטואציה הקודמת ולעבור להתמקד בפעולה הבאה לכמעט בלתי אפשרית. לדוגמא, במידה ושחקן עשה טעות תוך כדי משחק והמאמן \ איש צוות \ הורה ממשיך לגעור בו על כך, רוב הסיכויים שהקשב שלו "ייתקע" על אותה פעולה והיא תמשיך להטריד אותו ולמנוע ממנו להיות מרוכז באופן מלא בביצוע הפעולות הבאות. רגשות שליליים הם בעלי כוח משיכה עוצמתי לקשב ופוקוס - פשוט אל תיצקו רגש לפעולה שלילית תוך כדי משחק. לאחר סיום המשחק, ולאחר שהשחקן התאושש, מומלץ ורצוי לעבור איתו על הבנת, הטעות שהוא ביצע ולאפשר לו ללמוד ממנה, לתקן בהתאם ואף לדחוק בו לדחוף את עצמו להשתפר.

   
   

2. תרגלו התמודדות עם תסכולים של השחקנים באימונים. תיזמו יצירת מצבים באימונים שבמסגרתם השחקנים חווים תסכולים ותגיבו באופן כזה שבו הם ייאלצו להתמודד עם המצבים הללו ובכלל זה, להמשיך להתאמן באופן אינטסיבי. אל תפחדו משריקה הפוכה או אם שחקן מתחיל להשתולל כי לא נשרקה עבירה לטובתו- תכוונו אותו להמשיך ולשחק בנחישות ובקצב גבוה ("זו החלטת השופט! יאללה נקסט לפעולה הבאה!").

   
   

3. תרגול נוכחות של השחקן במגרש, כחלק מההכנה המנטלית. שחקן שדואג לטפח את היכולת שלו להיות נוכח נחוץ במגרש, יהיה מסוגל בסבירות גבוהה יותר להיות נוכח על המגרש. ספורטאים וספורטאיות בכירים רבים כגון לברון ג'יימס, אלינג הלאנד ונובק ג'וקוביץ' מתארים כמה תרגול מדיטציות ומיינדפולנס, כחלק משגרת חייהם תרמו לפיתוח הקריירה ההישגית שלהם. לכן, הטמעת הרגלים כמו מדיטציות בחיי היום יום ותרגילי ריכוז \ נוכחות \ נשימה בחלק מההכנה למשחק יכולים לתרום ליכולת של השחקנים לעשות - "מחיקה ו-NEXT!" באופן ממוקד, יעיל ומלא בפעולה הבאה.

בהצלחה! 😊